找回密码  立即注册
快捷导航
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1808|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

吃什么无极3?这几种蔬菜帮你排毒瘦身

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2016-4-27 22:16:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
菠菜
  肝脏、肠道、肌肤都受益
  槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的菠菜,其维生素C的含量是夏季的3-5倍,现在正是多吃菠菜的好时机哟!

营养价值与排毒力最强的春季蔬菜

  芥蓝
  从茎到花都是营养成分
  春季代表性蔬菜芥蓝,茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。

  从冬末开始,1-3月是芥蓝生产的时节,能好好地锁住有效成分,若是水煮的话,烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒并消除水肿。

丰富的维生素与淀粉,让你越瘦越漂亮

  土豆
  富含超强抗热能力的维生素C
  土豆中富含的维生素C,在遇热后几乎不受损害,而且3月开始出产的土豆,其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富,烹调前不妨充分洗净,连带皮一起进食吧!

  当土豆加热冷却后进食,一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质,从而促进肠道的蠕动能力,改善便秘,将毒素与废物带出体外。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|搜瘦网 ( )

GMT+8, 2018-8-19 00:08 , Processed in 0.099416 second(s), 15 queries .

Powered by X3

© 2001-2013

快速回复 返回顶部 返回列表